如何在不使 CPU 不堪重负的情况下捕获每一毫秒

问：

我在这里的要求是我需要以毫秒为单位连续更新时间，因此每经过一毫秒，我都需要捕获它并将其写入文件。我试图在一段时间内循环运行它，但我注意到该程序占用了超过 50% 的 CPU。我试图在每个周期结束时添加该方法，这导致跳过了一些毫秒。例：Thread.Sleep(1)

1698281344731

1698281344747

1698281344762

1698281344778

1698281344794

这是我的代码，希望有任何可以引导我走向正确方向的建议。

 while (true)
 {
     long CurrentMS = GetMilliseconds();
     Writer(CurrentMS);
     Console.Write(CurrentMS + "\r\n");
     Thread.Sleep(1);
 }