在这种情况下和一般情况下，返回什么更好？IEnumerable<T> 或 List<T>（甚至其他东西？[已结束]

问：

    public async Task<ActionResult<IEnumerable<string>>> GetAllMemoriesNamesForCurrentUser() 
    {
        var currentUserId = User.GetUserId();

        var currentUser = await _repositoryManager.User.GetUserByIdAsync(currentUserId,trackChanges: false);

        if(currentUser is null)
        {
            return NotFound("User is not found");
        }

        IEnumerable<string> memoriesNames = currentUser.Memories.Select(m => m.Title);

        return Ok(memoriesNames);
    }

我知道，它们都可以正常工作。但是，仍然非常有趣的是，其中哪一种被认为是更好的做法，哪种效果更快。感谢您的回复：>